这是进阶之路篇?

侧重点是技术类的东西，希望能帮到你们。没什么图片，特意请此君前来镇贴。

冲刺的极限体现在耐力素质，体力不行，意味着冲刺后劲乏力，始终无法让她真正达到巅峰颤抖时刻。你所能听到的，一定是如同特殊行业工作者在工作时，发出的虚假附和销魂声，她只是为了让你觉得自己征服了整个世界，获得的成就感。

正如你所在公司上班，多数情况下，得看老板脸色行事，反而行之，通常没什么好果子吃。这是一种等价交换，以劳动时间获取报酬，并不说明你就热爱上班。

坚持不懈的练习，是需要的。另一方面，由于年龄的增长，学会正视身体机能下降这个客观事实。在此消彼长之下，还能够保持原地踏步，那就是进步。有的老铁才三十多就不行了，未老先衰，导致家庭关系紧张；有的却老当益壮，宝刀未老……这就是天泥之别，差异性太大，嗯哼，所以需要重视。

那么如何练习？用专业的词汇来说，就是叫做体能，即身体机能。要结合实战环境，进行强化模拟。

那就是百米全速跑多次、不计次数的标准深蹲连续10分钟(想成为强者，该项一定不能偷懒)。此外，笔者并不推荐长跑，因为容易膝盖磨损，而且时长与实战不符，实际都需要进入急速冲锋了，却还在热身阶段，对吧。锻炼的频率与实战频率同步。

以及罗志祥式的抖臀、震臀，“开龙脊”之类的。当然，由于动作不雅，你得找个没人的地方练习，亲测有用。还有一个现代西方房中术的终极奥义——凯格尔运动，这个男女都可以修习的。

你猜，女的为什么去练习瑜伽？那些都是心机婊啊。瑜伽的起源是什么？其实就是一种由性爱衍生出来的技艺。哈哈。事实上，他们也确实因此灰飞烟灭了，参考东南亚的丛林里的浮屠古迹。我认为，与之配套使用的，得四肢及其核心力量都具备足够大的力量驾驭。如果上班工作量不够饱满，经常能摸鱼，下班可以有计划地健身，亦是不错的选择。搞几张别人转让的健身卡，没事就去自己练，涉及到周公礼的健身，也是有个教程的，貌似是叫飞斯特纳还是什么的忘了。

如果体能的基本素质及格了，就可以进行第二阶段，叫做脱敏训练，即脱离敏感。影响的因素有哪些？粗略地说，有几个，分别是温度、滑度、异物摩擦等等。

对应的训练，则是冰、冷、温、热的训练，该项比较费水费电，使用到的道具有沐浴花洒，压力不同的冷/热水淋洗枪头。注意，这里的热水指的不是开水，是模拟在通道内所能感受到的温度，热水大约在40～45℃就可以了，每天洗澡的时候，把这4种不同的温度交替轮番淋洗枪头枪身，以及大腿内侧，时间大概20分钟左右吧，够了的。在次月需要缴纳的水费电费账单，自己心中有数就行了。

再一个就是滑度。一般来说，健康的通道，是温暖的、湿润的而且还是滑滑的对吧。如果是传统老手艺，其实都是脱离了实战环境的了。所以这里又有个断论：手艺强不代表实战强。

每天出去吃快餐，估计经济上来说多数人是承受不住的。这里可以借助道具，不太推荐灰机杯，虽然省力，因为仍然是手动挡，与实战环境不符。有条件的可以尝试真人倒模，辅助水基润滑剂的使用，可以选择戴伞或者直接上阵。这个得自己找个没人的私密地方去练，脑洞大开地练，自己拿秒表卡时间，持续时间20分钟左右就及格了。然后你发现哪个关节真正需要用力哪个位置容易疲劳，就对应的加强锻炼，比如说腰部、胯部等等……这个是滑度与异物摩擦的综合训练，有条件的还可以开空调，去调整周遭温度，有目的性的在过冷、过热、常温的环境作战训练。

另外一提，掌心去按压枪头，和传统手艺一样，属于自物摩擦，个人测试认为效果一般，可能因人而异吧。

你以为这就完了？不，还有。还涉及到营养补充。也就是食谱，平时要吃什么才能提高战斗力？有空再更。把这些系统化通通捋一遍。下期计划写一篇更强大的关于科技的力量——药物

按F进入坦克。。。该图与本文无太大关联，无套直捣黄龙，需要一定的勇气。

核心力量不够，你也想开坦克？

然后，下图是一个大洋马大战Fucking Machine